Μπορείτε να αυξήσετε το πέος σας τόσο σε μήκος όσο και σε πάχος με έναν απλό και αρκετά ευχάριστο τρόπο. Δεν είναι απαραίτητο να ξαπλώσεις στο χειρουργικό τραπέζι για να γίνεις ιδιοκτήτης ενός εντυπωσιακού μεγέθους ανδρισμού. Το Jelqing είναι μια εξαιρετική μέθοδος με την οποία μπορείτε εύκολα να επιτύχετε θεαματικά αποτελέσματα. Τι είναι η τεχνική jelqing και πώς να κάνετε σωστά αυτές τις ασκήσεις θα περιγραφεί παρακάτω.
Τι είναι το jelq και πώς λειτουργεί;
Jelqing κυριολεκτικά σημαίνει άρμεγμα στα αγγλικά. Με άλλα λόγια, ο άνδρας φαίνεται να αρμέγει το γεννητικό όργανο, προκαλώντας ορμή αίματος στα σπηλαιώδη σώματα. Ταυτόχρονα με την αυξημένη κυκλοφορία του αίματος, τα σηραγγώδη σώματα διαστέλλονται, με αποτέλεσμα μια αρκετά αισθητή διεύρυνση του πέους. Είναι σημαντικό να ακολουθείτε τους κανόνες του ασφαλούς jelqing για να μην βλάψετε τον εαυτό σας ή επιδεινώσετε τα αποτελέσματα. Μπορούμε να πούμε ότι αυτή η μέθοδος μεγέθυνσης πέους μοιάζει με τον αυνανισμό. Πράγματι, κατά τη διάρκεια της οικείας προπόνησης, ένας άνδρας λαμβάνει ευχάριστα συναισθήματα και στο τέλος της συνεδρίας μπορεί ακόμη και να επιτρέψει στον εαυτό του να βιώσει έναν ζωντανό οργασμό.
Η τακτική άσκηση σάς επιτρέπει να επιτύχετε πολλούς στόχους ταυτόχρονα, και συγκεκριμένα:
- Μείωση του κινδύνου εμφάνισης συμφόρησης στα πυελικά όργανα.
- Αύξηση του μήκους και του πάχους του γεννητικού οργάνου.
- Ενίσχυση στύσης.
Η αποτελεσματικότητα του jelqing έγκειται στο σημαντικό φορτίο. Όσο πιο συχνά ένας άντρας κάνει ασκήσεις, τόσο καλύτερα και πιο γρήγορα θα τεντωθούν οι μυϊκές ίνες. Οι μαλακοί ιστοί του αναπαραγωγικού οργάνου, με τακτική έκθεση σε αυτούς, αυξάνονται σε μέγεθος - σταδιακά και αρκετά αργά, αλλά αυστηρά.
Η μηχανική πρόσκρουση στο γεννητικό όργανο προκαλεί τέντωμα των σηραγγωδών σωμάτων, προκαλώντας ελαφρά βλάβη των λείων μυϊκών ινών. Αυτές οι ζημιές είναι που γίνονται το κλειδί για την επίτευξη του επιθυμητού στόχου. Το γεγονός είναι ότι κατά τη διαδικασία της αναγέννησης αυτές οι ίνες γίνονται μεγαλύτερες - η αρχή της μυϊκής ανάπτυξης ισχύει εδώ, όπως στο bodybuilding. Το πέος γίνεται μεγαλύτερο τόσο σε ήρεμη κατάσταση όσο και κατά τη διάρκεια μιας στύσης.
Πώς να κάνετε σωστά το jelqing
Το κύριο σημείο είναι ότι ένας άντρας δεν πρέπει να υπομένει τον πόνο κατά τη διάρκεια προσωπικών δραστηριοτήτων. Μπορεί να υπάρχει κάποια ενόχληση, αλλά δεν πρέπει να υπάρχει πόνος. Εάν εμφανιστούν αιματώματα στο πέος, αυτό πιθανότατα θα οδηγήσει σε επιδείνωση της στύσης και μπορεί επίσης να προκαλέσει καμπυλότητα του πέους.
Η βέλτιστη συχνότητα προπόνησης είναι 2 φορές την ημέρα για 50-150 προσεγγίσεις. Οι λιγότερο συχνές δραστηριότητες θα φέρουν επίσης το επιθυμητό αποτέλεσμα, αλλά θα πρέπει να περιμένετε πολύ περισσότερο για αυτό. Συνιστάται να κάνετε jelqing χρησιμοποιώντας υψηλής ποιότητας οικείο λιπαντικό. Ακόμα καλύτερα είναι να εφαρμόσετε κρέμα μεγέθυνσης πέους στο πέος σας. Σε ακραίες περιπτώσεις, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βαζελίνη, ελαιόλαδο ή τζελ σώματος.
Πώς να προετοιμαστείτε για άσκηση
Πριν ξεκινήσετε τα μαθήματα, πρέπει να προετοιμαστείτε σωστά. Υπάρχει μόνο ένα πράγμα που πρέπει να κάνετε - να ζεστάνετε καλά το οικείο όργανο. Θα πρέπει να επιλέξετε μία από τις τρεις απλές μεθόδους:
- Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο.
- Εφαρμόστε ένα ηλεκτρικό μαξιλάρι θέρμανσης στο πέος.
- Μουλιάστε μια πετσέτα σε ζεστό νερό και τυλίξτε την γύρω από το πέος.
Είναι καλύτερο να «ζεστάνετε» το πέος με μια ζεστή πετσέτα
Η διαδικασία προετοιμασίας για το jelqing θα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 5 και όχι περισσότερο από 10 λεπτά. Τέλος, θα πρέπει να ζυμώσετε απαλά όλη την οικεία περιοχή με τα δάχτυλά σας. Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν συνιστάται η εφαρμογή θερμότητας στο όσχεο, καθώς η θέρμανση των όρχεων μπορεί να επιδεινώσει την ποιότητα του σπέρματος. Τα πιο δυνατά αποτελέσματα επιτυγχάνονται σε συνδυασμό με το jelqing.
Υγρό jelqing
Αυτή η τεχνική είναι ιδανική για αρχάριους. Όταν εκτελείτε υγρό jelqing, δεν αισθάνεστε την παραμικρή ενόχληση. Αντίθετα, ο άντρας νιώθει ευχάριστη ζεστασιά και κάποιο ενθουσιασμό. Οι ομαλές κινήσεις συμβάλλουν στη βελτίωση των γλυκών εμπειριών.
Για να κάνετε σωστά το wet jelqing, πρέπει να μάθετε πώς να πιάνετε με ασφάλεια και απαλά το πέος με δύο δάχτυλα. Ο αντίχειρας και ο δείκτης σχηματίζουν ένα δαχτυλίδι - όπως το αμερικανικό σημάδι "εντάξει". Στη συνέχεια, ένα λιπαντικό εφαρμόζεται στο αναπαραγωγικό όργανο, μετά το οποίο θα πρέπει να προχωρήσετε απευθείας στις ασκήσεις:
- Ένας δακτύλιος από δάχτυλα τοποθετείται στο πέος και στη συνέχεια γλιστρά κατά μήκος του άξονα στη βάση του. Η λαβή πρέπει να ενισχυθεί ελαφρώς, ώστε να γίνει αισθητή ελαφρά πίεση στο όργανο. Τώρα το χέρι μετακινείται από τη βάση του πέους στο κεφάλι. Η ελαφριά πίεση πρέπει να γίνει αισθητή. Το πέος πρέπει να τραβηχτεί προς τα πίσω, αλλά χωρίς εμφανή προσπάθεια. Το μέλος βρίσκεται κάθετα στο σώμα.
- Οι κινήσεις είναι χαλαρές - κάθε τράβηγμα διαρκεί περίπου 3 δευτερόλεπτα.
- Όταν ο δακτύλιος βρίσκεται στο κεφάλι, το άλλο χέρι σφίγγει το πέος στη βάση. Στη συνέχεια τα βήματα επαναλαμβάνονται.
- Ξεκινώντας τις κινήσεις με το δεύτερο χέρι, το πρώτο πρέπει να αφαιρεθεί από το πέος.
- Για την πρώτη προπόνηση αρκεί να κάνετε 50 επαναλήψεις. Μετά από 2 μήνες, θα πρέπει να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων κατά 15 με κάθε επόμενο μάθημα.
Αν οι κινήσεις είναι βιαστικές, το αίμα δεν θα προλάβει να γεμίσει στο μέγιστο τα σπηλαιώδη σώματα. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα συμβεί μεγέθυνση πέους. Είναι καλύτερο να κάνετε οικεία προπόνηση το πρωί αμέσως μετά το ξύπνημα και το βράδυ πριν τον ύπνο. Κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν πρέπει να φέρετε τον εαυτό σας σε οργασμό, αλλά μετά το jelqing επιτρέπεται να τελειώσετε.
Το υγρό jelqing μπορεί να προκαλέσει πρήξιμο της βαλάνου του πέους σε άνδρες χωρίς περιτομή. Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να μεταβείτε στην τεχνική dry jelq ή να ανασύρετε την ακροποσθία πριν από κάθε νέα προσέγγιση.
Ξηρό jelqing
Η τεχνική dry jelqing διαφέρει από την προηγούμενη μέθοδο απουσία οικείας λίπανσης. Οι ασκήσεις εκτελούνται στεγνά, επομένως θα πρέπει να μεταβείτε σε αυτήν τη μέθοδο μόνο όταν αποκτήσετε εμπειρία. Το Dry jelqing συνιστάται για άνδρες που κάνουν wet jelqing για 2-3 μήνες.
Θα πρέπει να ξεκινήσετε με 50 επαναλήψεις, ακόμα κι αν κάνατε πολύ περισσότερες όταν κάνετε jelqing με λίπανση. Το όριο επανάληψης για την ξηρή τεχνική είναι 100. Αν το παρακάνετε, μπορεί να σχηματιστούν κάλοι και εκδορές στο δέρμα του πέους.
- Τα δάχτυλα διπλώνονται σε έναν δακτύλιο, ο οποίος τοποθετείται στο μη διεγερμένο αναπαραγωγικό όργανο.
- Ο δακτύλιος κινείται αργά και προσεκτικά από τη βάση του πέους προς το κεφάλι, πιέζοντας ελαφρά τον άξονα.
- Η επαφή με το δέρμα δεν πρέπει να χάνεται, διαφορετικά θα εμφανιστεί ενόχληση ή ακόμα και πόνος.
- Όταν τα δάχτυλα απέχουν 1 cm από το κεφάλι, το δαχτυλίδι αρχίζει να κινείται προς την αντίθετη κατεύθυνση.
- Όταν επιστρέφετε τα δάχτυλά σας στη βάση του πέους, το δέρμα πρέπει να τραβηχτεί λίγο προς τα πίσω.
Εάν η εκπαίδευση στην τεχνική dry jelqing προκαλεί ταλαιπωρία, δεν χρειάζεται να βασανίζεστε. Η υγρή μέθοδος δείχνει επίσης εξαιρετικά αποτελέσματα, ώστε να μπορείτε πάντα να επιστρέφετε στις προηγούμενες δραστηριότητές σας χρησιμοποιώντας οικείο λιπαντικό.
Αντίστροφη τεχνική Jelqing
Αυτή η τεχνική διαφέρει από τις δύο προηγούμενες στην τοποθέτηση της παλάμης στο πέος κατά το «άρμεγμα». Η παλάμη καλύπτει το πέος από πάνω και ο αντίχειρας πιέζεται στενά στην ηβική κοιλότητα στην αρχή κάθε προσέγγισης. Οι κινήσεις είναι ίδιες όπως με το υγρό jelqing - τα δάχτυλα κλειστά σε δακτύλιο, πιέζοντας τον άξονα του πέους, τραβήξτε απαλά προς τα πίσω το αναπαραγωγικό όργανο. Κατά το αντίστροφο jelqing, επιτρέπεται να κάνετε κινήσεις από το κεφάλι προς τη βάση του πέους. Στην ιδανική περίπτωση, είναι καλύτερο να εναλλάσσετε και τους δύο τύπους έλξης - πρώτα προς τη μία κατεύθυνση και μετά προς την άλλη.
Προηγμένες τεχνικές
Θα πρέπει να προχωρήσετε σε προηγμένες επιλογές jelqing μόνο μετά από 2, ή κατά προτίμηση 3, μήνες τακτικής άσκησης. Χωρίς επαρκή εμπειρία, δεν μπορείτε να ξεκινήσετε σύνθετες ασκήσεις, διαφορετικά ο κίνδυνος τραυματισμού θα αυξηθεί.
Πλαϊνές στροφές. Η ουσία της μεθόδου είναι η αλλαγή της κατεύθυνσης του πέους κατά τη διαδικασία τεντώματος του. Πρώτα, ο άνδρας πιάνει με το δεξί του χέρι και στρέφει το πέος του προς την ίδια κατεύθυνση. Τότε αλλάζει το χέρι και η κατεύθυνση του οργάνου. Για να μην αισθάνεστε πόνο, θα πρέπει να κρατάτε το πέος στη βάση με το ελεύθερο χέρι σας.
Κάθετη θέση. Εδώ πρέπει να στρέψετε το πέος σας προς τα πάνω με την παλάμη σας. Όταν το δαχτυλίδι των δακτύλων φτάσει στο κεφάλι, θα πρέπει να πιάσετε το πέος στη βάση με το ελεύθερο χέρι σας και να το πιέσετε ελαφρά και με τα δύο χέρια, πιέζοντάς το στην ηβική κοιλότητα.
Μακροχρόνια επίδραση. Αυτή η τεχνική διαφέρει από άλλες ως προς τη διάρκεια των προσεγγίσεων. Κάθε τράβηγμα πρέπει να διαρκεί τουλάχιστον 10 δευτερόλεπτα. Δεν χρειάζεται να χαλαρώσετε τη λαβή σας. Το Jelqing μπορεί να προκαλέσει ένταση στα χέρια και τους καρπούς σας στην αρχή, αλλά αυτό το πρόβλημα θα εξαφανιστεί καθώς αποκτάτε εμπειρία.
Ρυθμικό jelq. Με αυτή τη μέθοδο διάτασης του πέους, η διάρκεια των προσεγγίσεων, αντίθετα, συντομεύεται. Πρέπει να κάνετε την προπόνηση με το μέτρημα: ένα-δύο-τρία. Χρειάζονται μόνο 3 δευτερόλεπτα για να μετακινήσετε τα δάχτυλά σας από τη βάση στο κεφάλι. Τότε πρέπει να χαλαρώσετε, να μετρήσετε μέχρι το τρία και να ξεκινήσετε από την αρχή.
Διπλό jelqing. Με αυτή τη μέθοδο, πρέπει να χρησιμοποιείτε και τα δύο χέρια ταυτόχρονα. Τα δάχτυλα του ενός χεριού τυλίγονται γύρω από το πέος στη βάση, τα δάχτυλα του άλλου πιέζουν το πέος κάτω από το κεφάλι. Οι παλάμες κινούνται πρώτα η μία προς την άλλη και μετά σε αντίθετες κατευθύνσεις.
Όταν εκτελείτε οποιαδήποτε από τις τεχνικές, είναι σημαντικό να ακούτε τις αισθήσεις. Το πέος μπορεί να τραβηχτεί σε διαφορετικές κατευθύνσεις - το κύριο πράγμα είναι ότι αισθάνεστε μια ευχάριστη ένταση και όχι πόνο ή εμφανή δυσφορία.
Συχνότητα εκπαίδευσης
Οι αρχάριοι δεν πρέπει να υπερβάλλουν τον εαυτό τους. Οι πρώτοι δύο μήνες της προπόνησης jelqing θα πρέπει να διεξάγονται με ελαφρύ τρόπο. Κάθε προπόνηση πραγματοποιείται σύμφωνα με το σχέδιο:
- 10 λεπτά για προετοιμασία (διαδικασίες προθέρμανσης).
- 5 λεπτά για να τεντώσετε το πέος με απαλές, προσεκτικές κινήσεις.
- 10 λεπτά για ενεργό jelqing.
- Επόμενο – Ασκήσεις Kegel (συμπίεση του πρωκτού 20 φορές στη σειρά σε 3 σετ).
- Διαδικασίες υγιεινής (για να ξεπλύνετε το προσωπικό λιπαντικό από το πέος).
Είναι απαραίτητο να εκτελείτε προπόνηση τουλάχιστον 2 και όχι περισσότερες από 3 φορές την εβδομάδα. Δεν πρέπει να επιταχύνετε τα πράγματα - το σώμα πρέπει να συνηθίσει στα νέα φορτία.
Άσκηση Kegel
Ανεξάρτητα από το πόσο καλά προπονείται η οικεία περιοχή σας, πρέπει να τονώνετε το σώμα σας καθημερινά με μια απλή άσκηση. Κατά τη διάρκεια της ούρησης θα πρέπει να σταματήσετε τουλάχιστον 3 φορές. Αυτό όχι μόνο θα επιταχύνει τα αποτελέσματα του jelqing, αλλά θα βοηθήσει επίσης στη βελτίωση του ελέγχου της στύσης. 2-3 μήνες μετά την έναρξη της προπόνησης jelqing, μπορείτε να προχωρήσετε σε ένα πιο περίπλοκο πρόγραμμα:
- 5 λεπτά για προθέρμανση (ζέσταμα).
- 12 λεπτά για να τεντώσετε το πέος.
- 20 λεπτά για ενεργό jelqing (χρησιμοποιήστε διαφορετικές τεχνικές, συμπεριλαμβανομένων των περίπλοκων).
- 100 σετ ρυθμικών jelqing.
Ασκήσεις Kegel μέχρι να νιώσετε ένταση στο κάτω μέρος του σώματός σας. Δεν είναι απαραίτητο να περάσετε αμέσως από τις εύκολες στις δύσκολες προπονήσεις. Είναι καλύτερο να αυξήσετε σταδιακά τον αριθμό των προσεγγίσεων και του χρόνου άσκησης, εστιάζοντας στα δικά σας συναισθήματα κατά τη διάρκεια και μετά τις ασκήσεις.
Υπάρχουν αντενδείξεις στο jelqing;
Το Jelqing δεν είναι για όλους. Οι άνδρες με τα ακόλουθα προβλήματα δεν πρέπει να κάνουν ασκήσεις τεντώματος πέους:
- Η παρουσία σεξουαλικά μεταδιδόμενων ασθενειών, συμπεριλαμβανομένου του έρπητα και της τσίχλας.
- Σημαντική καμπυλότητα του πέους.
- Ευθραυστότητα των αιμοφόρων αγγείων;
- Τραυματισμοί του αναπαραγωγικού οργάνου;
- Ογκολογία που επηρεάζει το ουρογεννητικό σύστημα.
- Σχηματισμός πολυπόδων της ουρήθρας.
Εάν είχατε έμφραγμα ή εγκεφαλικό, μπορείτε να κάνετε προπόνηση, αλλά πρέπει να τα κάνετε όλα πολύ αργά και χαλαρά - το πολύ 2 φορές την εβδομάδα για 50 ή λιγότερες προσεγγίσεις. Εάν ένας άνδρας πάσχει από προστατίτιδα, πριν ξεκινήσετε το jelqing, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας (ουρολόγο).
Φωτογραφίες πριν και μετά – τι αποτελέσματα να περιμένουμε;
Η πρώτη επίσημη μελέτη για τον προσδιορισμό της αποτελεσματικότητας του jelqing διεξήχθη σχεδόν πριν από 50 χρόνια από τον Δρ. B. Richards. Το πείραμα έδειξε ότι το μήκος του πέους αυξάνεται κατά μέσο όρο κατά 3 εκατοστά, με την προϋπόθεση ότι η προπόνηση γίνεται τακτικά για 3 μήνες. Η περίμετρος του πέους αυξάνεται κατά 2, 25 cm.
Εάν βασίζεστε σε κριτικές ανδρών στο Διαδίκτυο, μπορείτε να συμπεράνετε ότι το jelqing λειτουργεί πραγματικά. Οι περισσότεροι άνδρες σημειώνουν επιμήκυνση του πέους κατά τουλάχιστον 1 εκ. Η διάμετρος του αναπαραγωγικού οργάνου δεν αυξάνεται πάντα, αφού ο χιτώνας albuginea, που καλύπτει τα σπηλαιώδη σώματα, είναι ελαφρώς τεντωμένος.
Για να επιταχύνετε την εμφάνιση του επιθυμητού αποτελέσματος, μπορείτε να συνδυάσετε το jelqing με άλλες τεχνικές μεγέθυνσης πέους. Για παράδειγμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια αντλία κενού. Η συσκευή όχι μόνο κάνει το πέος μεγαλύτερο, αλλά επίσης ενισχύει τη στύση και αυξάνει τη λίμπιντο. Ένας άλλος βολικός τρόπος για να τεντώσετε το πέος σας είναι να φοράτε τακτικά μια επέκταση. Αλλά ακόμη και χωρίς πρόσθετες ενέργειες, μόνο με jelqing, μπορείτε πραγματικά να επιτύχετε ένα καλό αποτέλεσμα.